Vertrauliche Gespräche unter vier Augen

Zuweilen geraten Menschen in Situationen, in denen Sie spüren „Alleine kann ich dieses Problem nicht lösen“ oder „Ohne Unterstützung kann ich diese Herausforderung nicht meistern“ – zum Beispiel

  • weil in Ihnen ein Interessenkonflikt tobt oder
  • weil Sie spüren, dass Ihre Akkus sich immer mehr leeren, oder
  • weil Sie mit einer solcher Situation noch keine Erfahrung haben oder
  • weil Sie die Konsequenzen einer Entscheidung fürchten bzw. diese nicht abschätzen können.

Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, empfiehlt es sich, einen Coach zu kontaktieren und mit ihm ein Einzel-Coaching zu vereinbaren – sofern auch die Chemie stimmt.

Einzel-Coaching: Sie und Ihr Leben stehen im Mittelpunkt

Beim Einzel-Coaching trifft sich der von Ihnen gewählte Coach mit Ihnen über einen definierten Zeitraum (zum Beispiel drei Monate oder ein halbes Jahr) regelmäßig (zum Beispiel alle zwei oder vier Wochen) zu einem Gespräch unter vier Augen. Der Vorzug eines Einzel-Coachings ist, dass bei ihm Sie und Ihre individuelle Lebenssituation ganz im Zentrum stehen. Deshalb empfiehlt sich ein Einzel-Coaching speziell bei Themen, bei denen eine hohe Vertraulichkeit erforderlich oder erwünscht ist und/oder bei denen auch „Problemursachen“ thematisiert werden, die ihre Wurzeln in Ihrer Persönlichkeit haben.

Mögliche Anlässe für ein Einzel-Coaching

Die Inhalte des Einzel-Coachings können dem Lebensbalance Modell von Nossrath Peseschkian zufolge sehr vielfältig sein, abhängig davon, in welchen Bereich der Anlass für das Coaching liegt.

Lebensbereich „Arbeit/Beruf“ – mögliche Coaching-Anlässe:

  • Es fällt Ihnen immer schwerer, sich für Ihre Arbeit zu motivieren, weil Sie in ihr keine Erfüllung finden. Deshalb fragen Sie sich, ob Sie sich beruflich verändern sollten.
  • Sie geraten bei Ihrer Arbeit immer wieder in Konflikt mit einem Kollegen oder Vorgesetzten. Sie wissen aber nicht, wie Sie diese nervenaufreibende Situation ändern können, weil Sie von der Person abhängig sind und den Job brauchen.

Lebensbereich Körper/Gesundheit - mögliche Coaching-Anlässe:

  • Sie spüren, meine Energietanks leeren sich immer mehr und wenn ich nicht gegensteuere ist die Gefahr groß, dass ich in eine Depression oder einen Burn-out gerate.
  • Eine schwere Erkrankung hat unverhofft Ihre Lebensplanung obsolet gemacht. Und nun fragen Sie sich „Wie soll es weiter gehen?“.

Lebensbereich Familie/Beziehung – mögliche Coaching-Anlässe:

  • Sie zweifeln an der Beziehung zu einer Ihnen wichtigen Person. Bevor Sie mit Ihr das Gespräch suchen, möchten Sie aber einen Plan haben „Wie könnte es mit unserer Beziehung weitergehen?“.
  • Eine Ihnen wichtige Person – zum Beispiel Kind/Lebenspartner – ist psychisch erkrankt oder suchtkrank. Sie merken, dass Ihnen im Umgang mit ihr eine „klare Linie“ fehlt und die Ist-Situation Sie zunehmend auffrisst.

Lebensbereich Familie/Beziehung – mögliche Coaching-Anlässe:

  • Sie zweifeln an der Beziehung zu einer Ihnen wichtigen Person. Bevor Sie mit Ihr das Gespräch suchen, möchten Sie aber einen Plan haben „Wie könnte es mit unserer Beziehung weitergehen?“.
  • Eine Ihnen wichtige Person – zum Beispiel Kind/Lebenspartner – ist psychisch erkrankt oder suchtkrank. Sie merken, dass Ihnen im Umgang mit ihr eine „klare Linie“ fehlt und die Ist-Situation Sie zunehmend auffrisst.

Befinden Sie sich in einer der vorgenannten Lebenssituationen oder belastet Sie eine ähnliche Problemstellung? Wenn ja, dann sollten Sie mich kontaktieren und mit mir über ein mögliches Einzel-Coaching sprechen.

So könnte Ihr ganz persönliches Coaching ablaufen

Schritt 1: Sie rufen mich an und schildern mir Ihre Situation und Ihr Anliegen. Wir unterhalten uns darüber, wie ich Sie beim Erreichen Ihrer Ziele eventuell unterstützen könnte. Wir vereinbaren, sofern Sie den Eindruck haben, ich könnte die richtige Unterstützerin für Sie sein, ein persönliches Treffen.

Schritt 2: Wir treffen uns und entwickeln gemeinsam einen Plan, wie Sie zum Beispiel Ihr Ziel, Ihre Work-life-balance zu verbessern oder für sich eine neue berufliche Perspektive zu entwickeln, erreichen können. Zudem vereinbaren wir, wo das Coaching stattfinden soll – zum Beispiel in meinem Büro oder in der freien Natur.

Schritt 3: Sie erteilen mir den Auftrag, Sie zu coachen – zum Beispiel im nächsten Vierteljahr alle zwei Wochen für jeweils 1,5 Stunden.

Schritt 4: Wir treffen uns fortan wie vereinbart regelmäßig um daran zu arbeiten, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Gegen Ende jeder Coaching-Sitzung vereinbaren wir, sofern möglich, Maßnahmen, was Sie tun oder lassen sollten, um sich Ihrem Ziel weiter zu nähern.

Schritt 5: Spätestens nach der Hälfte der vereinbarten Coaching-Termine reflektieren wir gemeinsam, inwieweit das bisherige Vorgehen zielführend war oder ob das Vorgehen geändert werden sollte.

Schritt 6: Gegen Ende der letzten Coaching-Sitzung reflektieren wir, inwieweit Sie Ihre Ziele erreicht haben. Außerdem erstellen wir einen Maßnahmenplan, was Sie tun sollten, damit zum Beispiel die erreichten Einstellungs- und Verhaltensänderungen von Ihnen oder die Neugestaltung Ihres Alltags von Dauer ist; des Weiteren, was Sie noch tun sollten, um das Erreichte zu sichern und weiter auszubauen.

Interessieren Sie sich für ein Einzel-Coaching und wollen Sie mehr über mich und meine Arbeit wissen? Wenn ja, dann senden Sie mir bitte eine Mail oder rufen Sie mich an (Tel.: 05261-927923).